dieta zeby

Na tak zadane pytanie nikt nie jest w stanie odpowiedzieć, choćby orientacyjnie. Nie wiadomo, jak jadłeś wcześniej, nie wiadomo czy teraz Twoja 'losowa' dieta zaspokaja potrzeby organizmu przy danej aktywności. Równie dobrze testosteron może wzrosnąć, spaść lub pozostać nie zmieniony. Teoretycznie, jeśli ktoś prowadził wcześniej mniej zdrowy tryb [...]

nie musze czegos lubic zeby to jesc - to jest dieta. czekam na dalsze odpowiedzi Zmieniony przez - szczypioor w dniu 2013-06-20 00:07:25

odżywki fajne, tylko ze jesli to twój pierwszy cykl, to (przynajmniej takie ejst moje zdanie) samo mono + aminki oraz oczywiscie dopięta dieta by wystarczyły. szczególnie ze jestes w moim wieku, i sam działam na podobnej zasadzie (stosuje suple po kolei od najsłabszych ku coraz mocniejszym - bo jest czas, i chce zeby wszystko kopało .

w sumie to 2 cykl byl jeden ale z dupy nie przemyslany 100 mety, 8 strzałow propa i 10 prolo zanim sie zaczelo bujac to trzeba bylo konczyc i jeszcze akurat zachorowalem wiec nie zadowolony jestem.Dieta 5-7 posilkow co ok 3 godz. plus odzywki bialkowe, jakies gainery.co w takim razie dokupic zeby bylo si tym razem

A ja się tak zapytam bo znasz sie na kulturystyce co trzeba zrobić żeby nie wyglądać jak ty teraz tylko sie wyrzeźbić ważna jest dieta czy trening z dużą liczbą powtórzeń redukuj się

Sugerujesz żeby odstawić wszystko? :) Dieta oczywiście mam dopłatą wegle bardzo nisko jak z rana jem to jak zbawienie ;)

[...] chodź sobie na MT te 3 razy w tyg a jakies 3 dni, poza tymi z MT, zorganizuj sobie na bieganie i siłkę i bedzie git , tylko pamietaj, żeby po każdym bieganiu sie rozciągnąć .Najlepiej biegaj z rana, a na popołudnie siłka.Dobra dieta i kretayna dadzą masę, ja intensywniej trenowałem i zrobilem w ciągu roku ok.10 kg beztłuszczowej masy mięsniwoej.

[...] Barki podciaganie sztangi do brody 4* 10 12 14 16 trzecie wyciskanie hantli w siadzie 4* 10 12 14 16 pierwsze unaszenie hantli na boki 4*12-8 drugie Staraj sie nogi choć delikatnie ćwiczyć żeby zachowac ogólna ich sparwność pod warunkiem że kontuzja na to pozwoli do tego brzuch i dieta pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-21 16:30:31

No więc tak Trening mam Dobry oceniany i poprawiany przez ludzi z działy tren dla zaawansowanych do tego mam także dietę oceniana w odpowiednim dziale. Nie wiem jaki jest powód tych spadków trenuje na tym samym planie z ta samą dietą. Jedyne co zmieniłem to bolona na storma. Co do gainera to dostałem "wiadro" massa :P wiec mam na zbyciu [...]

[...] moje subiektywne zdanie. Co do moderatorów to miłoby było żeby byli to ludzie kompetętni czyli osoby wykształcone w kierunku danego tematu na forum - czyt.trening,dieta,zdrowie itd CZyli osoby związane z tematyką Zdrowia i kultury fizycznej , studenci,absolwenci Awf,Medycyny,Dietetyki itd .Myślę że wtedy pomoc takich ludzi była by na [...]

Przedewszystkim: trening na maksa, ale z początku z wyczuciem tak, żeby nie zrobić sobie krzywdy dieta to bardzo ważne regeneracja, czyli dużo snu, basen, sauna no i jesli masz kase to odżywki ja mając 2 tyg przerwy w sumie to nie to samo wróciłem i na maksa jechałem troche poprawiłem, ale nie było tak samo, ale co ważne wygrałem cały turniej:) [...]

Dobra wiem dieta nie zabardzo ale olejcie diete co byscie mu dali za odzywki na masei siłe ? Powiem mu zeby diete zmienił?

j/w co z dietą? jeżeli jej nie masz to najpierw skup się na jej ułożeniu żeby wiedzieć czego Ci brakuje a potem inwestuj w gainer/białko,

A skąd mamy wiedzieć jakie będą efekty zbyt krótkiej przerwy. Myślisz, że za każdym razem kreta będzie tak samo "kopała" ? Pierwszym razem Cię wystrzeliło bo pewnie był to Twój początek siłowni i suplementacji, teraz już nie będzie takich super przyrostów, no chyba, że weźmiesz PH lub SSA. Zrób przerwę 6 tygodni, przez ten czas popracuj [...]

[...] mi potrzebny, zeby miec poglad na sprawe... W tej chwili masz slabiutka diete: malo posilkow i malo jedzenia. Mozliwe, ze napady na slodkie sa spowodowane niestabilnym poziomem insuliny, tak samo jak wieczorne napady na lodowke. Radzilbym popracowac nad dieta. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

Mam 23 lata, pracuję za biurkiem. Po pracy dodatkowe zajęcia też za biurkiem. Mam ograniczony czas więc pomyślałem żeby ćwiczyć ten trening w domu. To zamiast musli mogą być płatki owsiane? Wcześniej uprawiałem aktywnie sport jednak aktualnie miałem około 1 rok przerwy chcę wrócić na poważnie z dietą i poważnie wziąć się za ćwiczenia.

Czy przewaga jest oczywista tego nie wiemy, przypuszczamy tak Podejmij decyzję w zależności co łatwiej Ci będzie utrzymać, SKD to nie jest dieta dla oszczędnych, nie możesz sobie pozwolić na regularne spożywanie mięsa(wołowina itp.), różnorodnych warzyw, jajek, serów podpuszczkowych, ryb, orzechów, tłuszczy roślinnych najwyższej jakości to nie [...]

Żeby łapać mięcho trzeba bilans mieć na plus. Zacznij gdzieś od dodania 10% od zapotrzebowania. Podbiłbym węgle bo jak dla ekto wygląda na trochę za mało. Sama dieta ułożona bardzo średnio

to że Dieta najważniejsza to wiem , a to że gainer starczy mi na 5 dni to już się nie martw bo mam 12 kg gaina za darmo . chodzi mi o to żeby były większe efekty oprócz diety .

Więc jak Panowie z tym planem i dietą ? Bo w dziale odżywiania jest mnóstwo diet ale nie wiem czy ma to być na masę czy na redukcje bo im więcej czytam tym mniej wiem. Podkreślam, że nie chcę żeby efektem siłowni i diety była większa ilość tłuszczu. Czy jedynym wyjściem jest ten plan z podpiętego tematu ?